Arquivos diários: 5 de março de 2017

Semana de treinos, mais uma…

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Semana da bike… 😉

Agora o contador de dias me diz que faltam 98 dias para minha Maratona, ou 14 semanas.
E cada semana conta, afinal são treinos da planilha, exercícios específicos e longos que terão que ser, gradativamente, aumentados.
Tá dando frio na barriga!

A semana meio conturbada por conta do carnaval, a academia não abriu nos dias e horários que costumo ir, então mudei um pouco minha rotina. Aí vai um resumo da semana:

– Segunda – Como não teve academia, fiz 1 hora de bicicleta no Ibirapuera.
– Terça – Treino da Planilha, corrida de 10 km no plano, no parque.
– Quarta – Novamente, como não teve academia, fiz 1 hora de bicicleta no Ibirapuera.
– Quinta – Treino da Planilha, corrida de 10 km no plano, no parque, dessa vez 1 km mais forte a cada 3km.
– Sexta – Musculação leve na academia, 1 hora.
– Sábado – Bicicleta no Ibirapuera, 1 hora, deu 18km.
– Domingo – Longo da semana, esse já maior, 16km de corrida + 1 Km de aquecimento/caminhada/soltura. A cada 4 km, 1 km mais forte.

Nessa semana me despedi das saídas noturnas, na quinta fui a um Bar de Jazz, mas agora vou ter que me disciplinar, e saídas mesmo, só se for antes do meu “descanso”, que é o treino de bike.
14 semanas parece tão pouco… e o caminha ainda é longo.

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