Arquivos diários: 19 de março de 2017

Feira Plana

Esse final de semana aconteceu aqui em São Paulo a Feira Plana, uma feira de publicações independentes muito bacana, que cresceu bastante nos últimos anos.

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O tema dessa edição era o Fim do Mundo, daí o nome da exposição.

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A feira reuniu editoras independentes, produtores de zines, impressores e artistas que usam, basicamente, papéis e livros como base para seus trabalhos. Mas tem muito mais do que isso nesse universo, naturalmente…

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Ana Paula Francotti, que tem sua editora, e que conheci no curso de zines com o Szansky

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Esse universo das publicações alternativas é algo que me chama muito a atenção, e já estou até fazendo as minhas primeiras publicações

No estande da Edições rrrrrrrrrrrr, dos sócios Gabi, Pedro e Kim estavam duas publicações minhas e mais uma produção que fiz em serigrafia para eles.

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Kim, Gabi e Pedro, da Edições rrrrrrrrrrr. Kim segurando meu cartaz “Quebra-cabeça”

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Livro-cartaz do Pedro, que imprimi em serigrafia (preto escrito em branco)

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Meu livro dos quadrados, também publicado pela rrrrrrrrrr

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Tenho gostado cada vez mais desse universo, e vou gravar, em breve, um podcast para meu canal CrisCast sobre o tema. 😀


Semana de treinos

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Agora posso dizer que retomei a rotina de treinos após as férias. 😀
E a semana foi boa, mas não que tenha sido fácil.

No domingo passado eu fiz meu dia de descanso, aí comecei a semana:

– Segunda: Musculação por 1 hora na academia, exercícios em casa.
– Terça: Treino da planilha, fartlek, 10 km. Esse tipo de treino é um alterando com tempos iguais, e foi de 4′ Z2 (minha zona de treino de média intensidade) e 4′ na Z3 (um pouco mais intenso). Fiz também exercícios em casa e 1 h de yoga.
– Quarta: Musculação por 1 hora na academia, exercícios em casa.
– Quinta: Treino da planilha, de 11 km de corrida alternando subidas e corrida no plano. Nesse dia também fiz 1 hora de yoga e exercícios em casa, e acabei ficando bem cansada mesmo. Tive dificuldade para dormir, imagino que pelo cansaço.
– Sexta: Treino com treinador no parque. Foram exercícios educativos e tiros de 1 minuto no ritmo mais forte. Acabei correndo 7 Km. Nesse dia não fiz exercícios.
– Sábado 1 hora de bicicleta, que deu 18km. Fiz massagem.
– Domingo: Longo de 18 km, sendo 3 x 5 km Z2 + 1 Km na Z3. Fiz em 2 horas, e esse foi meu longo mais longo desse ano. Começamos a aumentar.

Depois dos longos no domingo sempre procuro descansar dormindo por 1 hora, ou 1 hora e meia. Acho fundamental para a recuperação, e as pernas agradecem!

E boa semana para nós! 😀